雑談系

筋トレ趣味にして一年 体重は108kgから変わらず(`;ω;´)

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:34:14.133 ID:1W3H5aou0
笑えよ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:34:38.083 ID:F22QsBiwa
筋肉ついた?

 

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:34:48.263 ID:dSRs6yfua
逆に太らないから太るの羨ましい

 

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:34:52.683 ID:l5gfq0H3a
185くらいあったらかっこいい

 

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:35:23.504 ID:1W3H5aou0
>>4
平均身長しかない

 

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:35:14.348 ID:1W3H5aou0

脂肪肝が治って
高血圧も治って
健康診断は肥満ぐらいしか問題なくなった

ベンチプレスは100kg十発挙げられるようになった

 

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:35:18.045 ID:7uZLT+SYa
筋肉質なら見た目より重いからな

 

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:36:03.242 ID:shKvbCJR0
大事なのは見た目だ!

 

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:36:20.808 ID:p4FE9nata
体脂肪率は

 

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:36:48.541 ID:XsuU6PW10
筋肉ついた自覚があるなら
そこから筋トレ止めればなんもしなくても体重落ちてくぞ

 

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:36:53.982 ID:rKb4ygDH0
見せてすごそう身体見せて

 

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:37:04.105 ID:rL+dyOO60
次は走って脂肪落とそう
その後また筋肉付けよう

 

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:37:47.461 ID:1W3H5aou0
>>12
有酸素は軽めにやってたんだけどな

 

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:37:15.323 ID:x8kGKDhW0
笑いはしない
逆に脂肪肝と高血圧を筋トレすることで改善するとかふつうにスゴいわ

 

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:38:21.478 ID:1W3H5aou0
>>13
中性脂肪も下がったし
腎臓の数値も問題ないけどなんかよくなった

 

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:38:34.543 ID:QQKbrpbN0
モンスターでエネミーだわそれ
チビチェホンマンKONISHIKIだな

 

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:38:40.990 ID:rKb4ygDH0
100Kg上げるのはすごいだろ

 

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:38:52.688 ID:1W3H5aou0
マイプロテインの2.5kgを買って毎朝 昼 夜と飲んでる

 

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:39:39.985 ID:1W3H5aou0
懸垂は今でもできないわ
背中はダンベルとラットプルダウンとマシンや
ラットプルダウンは八ヶ月目にしてやっとコツを掴んだ

 

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:39:55.217 ID:ZASpIsIT0
1日7.5kgかよ

 

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:41:22.566 ID:O6Irhbg7a
3ヶ月ほど減量食にしてみれば?

 

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:42:22.238 ID:1W3H5aou0
>>21
仕事のストレスを発散するために始めてんだが
なんか食べちゃう

 

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:41:56.003 ID:x8kGKDhW0
てか100キロを10発上げられるって相当じゃね?

 

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:42:55.239 ID:BuA/K+QOa
>>22
チビデブだから普通むしろ自重以下を10回じゃゴミ

 

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:47:23.564 ID:x8kGKDhW0
>>24
ビルダー体型目指す人ならともかく
痩せる目的で筋トレしている普通の人で
100を10発上げられるのはスゴい部類でしょ

 

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:49:37.526 ID:BuA/K+QOa

>>29
チビデブだからそんなもんできてあたりまえ筋トレで痩せたいなんて意味不明

痩せたいなら走る
これ常識な

 

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:53:46.136 ID:wAtVWFzX0
>>32
ダイエットに筋トレは超有効だけど
お前40kg一発もあげられなさそうだな

 

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:01:21.910 ID:BuA/K+QOa
>>40
頭悪いデブだな

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:54:53.973 ID:x8kGKDhW0
>>32
痩せたいなら走るって昔の話じゃね?

 

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:58:01.297 ID:wAtVWFzX0
>>43
結局は血中グリコーゲンの消費になるから走るのは今でも有効とされてるよ
筋トレで局所的に運動してその後にランニング等の有酸素運動をおすすめする
ただ膝壊しそうだから水泳がいいな
ちなみにウォーキングも膝への負担はかなりあるから下半身弱いならあまり無理はしないほうがいいかも

 

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:59:57.666 ID:x8kGKDhW0
>>51
なるほど
どちらか片方よりも両方をバランスを考えながら
やるのがいいのか

 

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:03:31.507 ID:x8kGKDhW0
>>51みたいに答えれもせずによく言うわw

 

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:01:47.258 ID:BuA/K+QOa
>>43
知識ない馬鹿は黙ってなよ

 

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:43:27.866 ID:vJFP+lsd0
見たいですね筋肉を

 

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:44:03.133 ID:1W3H5aou0
身長高いとかっこいいよな
ジムにかっこいい人いてその人目指してる

 

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:44:21.916 ID:F22QsBiwa
腕だけ見せてかなり太いはず

 

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:46:57.593 ID:1W3H5aou0
食事を我慢するって難しい

 

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:48:04.825 ID:1W3H5aou0

朝はプロテイン とコーヒー

昼はプロテイン 寝る

おやつ 菓子パン3つ

夜は米3合 プロテイン ヨーグルト 半額のお惣菜4つ

こんな感じ

 

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:49:11.833 ID:F22QsBiwa
ベンチプレスって楽しそうだなやってみたい

 

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:50:12.510 ID:yWyOb70W0
夜に食い過ぎ
夜たらふく食う→朝食えない→夜腹減るの負の連鎖
食事我慢できないなら朝たらふく食え

 

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:50:47.548 ID:1W3H5aou0
>>33
それができん(´;ω;`)

 

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:53:07.623 ID:yWyOb70W0

>>35
習慣になってるからな
俺も朝モンスターエナジーだけ昼ガッツリ食って夜飯までに時間あるから腹減ってガッツリ

一回夜飯抜いて寝る→朝いつもより早めに起きる→朝飯食う→昼飯食う→間食→夜少なく ってやってみ
「腹が減った!」って時間を短くすればいいサイクルになっていくよ

 

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:54:05.013 ID:1W3H5aou0
>>38
おぉありがとう
やってみる

 

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:50:28.927 ID:1W3H5aou0
スクワットが辛いわ
逃げたくなるよあれ

 

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:51:46.257 ID:j+hIGOaca
懸垂できないのはダサすぎるよ
筋トレしてない俺でも10回はできるんだから
懸垂できる体作りの方が女にモテるよ

 

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:53:43.133 ID:HZwPrE/h0
>>36
懸垂は筋力よか体重軽いほうが有利だから
100kg超えのやつに薦めることじゃないだろ
もっと痩せてからでいい

 

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:54:51.105 ID:j+hIGOaca
>>39
だから痩せることを勧めてるよ
力自慢が自分の体重すら持ち上げられないのは無様すぎるし せっかくの筋肉が泣いてるよ

 

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:52:35.216 ID:HZwPrE/h0
筋肉ついて体重変わってないなら
外観はかなりやせたように見えると思う

 

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:55:07.520 ID:yWyOb70W0
よく間違った懸垂してる奴いるよな
勢いと腕の力で上にあがる
回数のために体下げ切らずにまた上にあげる
しっかり上げて、しっかり下げる
筋トレは回数じゃなくて質よ

 

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:23.190 ID:hpuFPrZ30
すげえ 同じ体重あるわ 見習お

 

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:24.392 ID:F22QsBiwa
走ると膝痛くなってサボりがちになるからウォーキングおすすめだよ僕も20キロ痩せた

 

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:56:43.795 ID:1W3H5aou0
>>46
エアロバイク漕いでるわ

 

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:00.915 ID:hpuFPrZ30
ウォーキングは何分くらいしてますか?

 

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:00:04.284 ID:1W3H5aou0
>>48
エアロバイクは20分~45分
だいたい30分

 

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:04:22.721 ID:hpuFPrZ30
>>54
100kg超えだとエアロバイクって結構限られてきませんか?
>>58
回数じゃなくて限界までやってます
プッシュアップ! そんなのがあるんですね ありがとう

 

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:04:57.240 ID:1W3H5aou0
>>61
ジムのやつだったから気にしたことなかった

 

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:07:03.538 ID:enSWVazLp
>>61
自重のメリットは金かからずノースペースで出来る
デメリットは負荷がかからないし「結構できるやん!」って勘違いあいちゃうとこ
プッシュアップは金かからず筋トレ器具と違って場所とらないからぜっっっっっってえ使った方がいい
初めて自重じゃない腕立てした時しんど過ぎて笑ったわ

 

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:38.724 ID:hpuFPrZ30
>>65
すごくいい情報 ありがたや… ありがたや

 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:22.122 ID:O6Irhbg7a
食べても太りにくいカーボを見つけるといいよ
人によってオートミールが良かったり白米だったり玄米だったりパスタだったりする
これらを食べつつ脂質減らすやり方ならそんなに空腹我慢してる感じもなく減量できる

 

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:57:54.371 ID:j+hIGOaca

筋トレするガッツあるのに痩せる努力が出来ないデブって不思議

筋トレ継続する方が絶対しんどいと思う

 

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:00:58.052 ID:enSWVazLp
>>50
筋トレって効果実感できるけどダイエットってそうでも無いからな
食事制限で断念する人とかいるけど量じゃなくて食事の内容変えればええのに

 

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:12.645 ID:j+hIGOaca

>>55
筋トレよりダイエットの方が短期間で実感できる気がするけど

結局食欲に負けちゃうのかな。筋トレしてるならカッコいい体目指せばいいのに勿体無い

 

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:10:19.518 ID:enSWVazLp
>>66
実体験のしょーもねえサンプルだからふーん程度で聞いて貰いたいが、やっぱ筋トレ→挑戦 ダイエット→我慢って感じでどうしてもな
俺も筋トレはみるみる伸びてったけど脂肪燃焼はホントに時間かかった

 

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 13:59:26.140 ID:hpuFPrZ30
筋トレしてからウォーキングやランニングが良いってマジ?
あと胸筋付けたければ腕立て伏せで良いのかな

 

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:02:23.136 ID:enSWVazLp
>>52
自重の腕立て100回やるより、やっすいプッシュアップ買って10回やれ
負荷が違いすぎる

 

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:03:52.778 ID:fFzwdHw/0
ぶっちゃけアメフト選手みたいな体型なら良くないか?
スタイリッシュではないかもしれんけど、そもそも不健康そうに見えるのがだめなんや

 

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:06:45.895 ID:BuA/K+QOa
>>60
なにを勘違いしてるかしらんがアメフト選手って絞れてるからな

 

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:05:47.086 ID:wAtVWFzX0
あとストレッチちゃんとやってる?
めちゃくちゃ重要だから気を付けなね
デブならなおさら

 

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:08:45.119 ID:1W3H5aou0
>>63
一回もやってない

 

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:09:42.480 ID:fFzwdHw/0
プッシュアップバーとかいうコスパ最強の筋トレ器具

 

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:11:01.771 ID:enSWVazLp
>>69
あれ考えて生み出した人天才だと思う

 

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:12:07.555 ID:fFzwdHw/0
>>71
安くて場所もとらなくて軽いって最強すぎるよな
床あればできるし

 

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:14:52.289 ID:enSWVazLp

>>73
アイロンでやったけどやっぱバランス悪いしな
取っ手が筋トレ器具になるって神や

>>74
折角だしプランクやろうぜ
youtube観ながら出来るし

 

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:11:24.399 ID:1W3H5aou0
>>69
持ってるわ

 

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:23.525 ID:BuA/K+QOa
>>69
ただの貧乏人だろ
しょせん自重トレ
パフォーマンス最悪だよ

 

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:40:40.482 ID:xDJbFTy50
>>83
お前キモいからどっかいけよクソニート

 

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:12:48.090 ID:1W3H5aou0
いまジムしまってるから
腹筋ローラーとプッシュアップバーとスクワットやわ

 

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:13:29.501 ID:PimEtC3/0
マイプロテインのHMB買ってみたけど効くかな?

 

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:14:37.838 ID:1W3H5aou0
>>75
それ効果あるの
きになる

 

92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:27:28.155 ID:PimEtC3/0
>>77
これから使うからんかんないけどネットの評判見てる限り筋肉つきやすくなるハズ…

 

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:13:50.352 ID:by6eE+KY0
単に脂肪が筋肉に変わっただけってことだろ?
筋肉のほうが比重は大きいから、体積上は減ってるはず

 

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:06.084 ID:1W3H5aou0
服はツーサイズ下がった

 

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:07.804 ID:by6eE+KY0
>>79
ちゃんと健康診断の数字以外にもめっちゃ効果あるじゃん

 

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:16.014 ID:2KP4nlSx0
身長190ぐらいあればゴリラ
170とかだとドワーフ

 

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:15:30.180 ID:76jIPX1L0
ヒョロガリ多いから健康ならがっちり体型いいじゃん
あんまり周りは気にすんなよ

 

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:16:33.832 ID:T4Nio91/a
米3号って痩せる気無いだろ

 

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:17:21.079 ID:fFzwdHw/0

ぶっちゃけ腹筋ローラーとドラゴンフラッグってどっちがええの?

腹筋ローラーあるけどあんまりしっくりこないから、ドラゴンフラッグやってるわ

 

88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:05.145 ID:NA9unHLN0
>>85
両方やれ

 

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:36.436 ID:enSWVazLp
>>85
家に器具置けるなら最強はレッグレイズかな 腹千切れるかと思ったわ

 

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:17:33.037 ID:enSWVazLp
日本の女性ももっと腹筋鍛える文化というか流れが出来ればな
アホみたいな食事制限だけで痩せてヒョロヒョロだったり腹筋無くて胃腸下がってぽっこりお腹だったり

 

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:19:59.693 ID:qKEKU9tc0
痩せたいなら筋肥大のメニューより回数多いほうがいいんじゃなかったっけ
ギリ10回じゃなく20回できるメニュー

 

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:20:16.250 ID:1W3H5aou0
時々水泳やるんだが
水泳やったときはめっちゃ腹が空く

 

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:23:59.619 ID:JJWaJSK8d
体重変わらず体絞れてるって理想じゃない?
筋肉つきまくりじゃん

 

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:35:39.178 ID:nKguNTyH0
体脂肪率おいくつ?

 

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:46:54.556 ID:UZtzKuHZ0
筋肉質で100キロは才能ある

 

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 14:59:30.831 ID:F22QsBiwa
100キロになれる才能あるんだから米やめられないんだろね

 

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 15:06:45.888 ID:wHh0+JQqp
体重108kgあればベンチプレス100kg挙げられるのは割と普通

 

98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 15:10:29.955 ID:8qHmk74z0
プッシュアップバー使って自重じゃない腕立てってどゆこと?
自重で可動域広がるだけちゃうのあれ

 

100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 15:17:37.521 ID:1W3H5aou0
>>98
それがいいんじゃん

 

99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/03(日) 15:14:24.040 ID:319EsdWa0
170 51のヒョロガリやけど片手手懸垂出来るで

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1588480454/l50

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