雑談系

不眠症J民来てくれや

1: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:07:20.59 ID:r0D45zJT0
早朝覚醒の治し方教えて

51: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:24:14.32 ID:urnhOe+40
>>1
朝日浴びな

 

73: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:31:36.67 ID:cIfZ9xTf0
>>51
午後でもいいんか?

 

83: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:34:49.86 ID:urnhOe+40
>>73
朝日限定の光があるんや

 

2: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:07:37.08 ID:r0D45zJT0
朝に日光浴びたらええのか?

 

38: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:19:00.01 ID:f+zmhhmLd
>>2日光出てないよ

 

3: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:07:41.21 ID:WMp4AkKza
おまえ立花やろ

 

4: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:07:46.21 ID:2Tybmh610
原因は分かりそう?

 

5: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:09:05.74 ID:r0D45zJT0
原因は分からん

 

6: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:09:33.78 ID:r0D45zJT0
今までは入眠困難で悩んでてちょっとマシになってきたと思ったら早朝覚醒で3時間しか眠れん

 

7: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:09:42.13 ID:r0D45zJT0
眠いのに眠れん

 

8: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:09:49.57 ID:r0D45zJT0
寝不足で頭痛い

 

9: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:10:04.04 ID:shPB90tG0
寝ればええやんー

 

10: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:10:08.42 ID:r0D45zJT0
そろそろ殺してまいそう

 

11: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:11:07.11 ID:7XWWjYve0
カフェインの摂りすぎじゃないんか?

 

13: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:11:23.37 ID:r0D45zJT0
>>11
全く摂取してない

 

12: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:11:19.30 ID:10O/KJjb0
病院行け

 

14: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:11:41.76 ID:rOmHT3b30
ワイは4時間くらいでいつも起きるんやがこれも不眠症か?

 

16: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:12:00.05 ID:r0D45zJT0
>>14
早朝覚醒っていう症状やな

 

42: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:20:50.14 ID:f+zmhhmLd
>>14ですね

 

15: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:11:42.21 ID:r0D45zJT0
病院は嫌だな~薬飲みたくない

 

17: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:12:15.61 ID:r0D45zJT0
でも目覚めてまたすぐに眠れるなら問題ない

 

18: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:12:27.37 ID:r0D45zJT0
ワイは短時間で目覚めてそこからもう眠れない

 

19: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:12:35.70 ID:r0D45zJT0
眠りが浅すぎる

 

20: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:13:12.18 ID:Cdv1H2JK0
起きてる時画面見すぎ

 

21: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:13:32.31 ID:7XWWjYve0
ストレスからくる不調やろ
自律神経整えるために日光浴びたり運動する事勧めるで

 

23: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:14:17.15 ID:r0D45zJT0
>>21
ストレスの原因が分からん
とりあえず今日は無理やり起きて日光浴びるわ
昼寝もしないようにする

 

26: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:15:00.38 ID:7XWWjYve0
>>23
スマホいじってるだけでも寝付けんなったりするで
脳が覚醒したままになる

 

28: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:15:32.67 ID:r0D45zJT0
>>26
寝付きに問題ないんや
短時間で目覚めてしまう

 

22: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:13:49.86 ID:TWF/xjw+0
病院行け
以上

 

24: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:14:25.34 ID:opNCHGOI0
病院いけ

 

25: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:14:54.00 ID:r0D45zJT0
なんJって薬飲んで寝てる奴多そうやからそういうプロの意見も聞きたい

 

29: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:15:42.68 ID:7XWWjYve0
>>25
薬飲むならセロトニンやな
神経を整える作用あったはずや

 

31: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:16:01.10 ID:r0D45zJT0
>>29
依存度高い?

 

32: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:16:11.60 ID:7XWWjYve0
>>31
そんなに

 

34: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:17:31.27 ID:r0D45zJT0
>>32
考えてみます

 

27: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:15:23.15 ID:A64Zj4y80
二度寝しろ

 

30: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:15:56.40 ID:GCrkqJDL0
眠剤飲め

 

33: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:16:26.30 ID:r0D45zJT0
眠剤飲んだら後戻り出来なくなりそうで怖い
ドリエル以上は無理

 

35: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:18:09.17 ID:f+zmhhmLd
おにぎり握って食べた味噌汁飲んでない
後で青汁飲む

 

36: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:18:11.06 ID:r0D45zJT0
最近一日中家にいて日光を浴びてないってのも原因なのかな

 

50: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:24:06.02 ID:YTDRZyLZ0
>>36
それが一番大きいやろな

 

53: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:25:38.45 ID:r0D45zJT0
>>50
朝に日を浴びるのってやっぱり大事なんか

 

37: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:18:53.28 ID:r0D45zJT0
ここ1年入眠困難で死にかけてたが最近マシになってたんや
でも早朝覚醒が始まった

 

39: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:19:36.08 ID:qc17Xbi90
食後の血糖値スパイク以外で眠るの難しい

 

40: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:19:55.27 ID:r0D45zJT0
>>39
食ったらすぐ寝るんか?

 

41: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:20:24.37 ID:qc17Xbi90
>>40
食って横になってると落ちる

 

43: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:21:06.35 ID:r0D45zJT0
>>41
でも食後すぐやと眠る時間が早すぎる

 

44: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:22:32.19 ID:/6f4EH8bd
ワイもや
寝付くまでに2時間とかかかるから、2時~5時くらいに寝付いて7時くらいに目が覚める

 

48: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:23:51.20 ID:r0D45zJT0
>>44
入眠困難と早朝覚醒のWか
大変やな

 

45: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:22:54.91 ID:uMZ8JkQ4a
過眠症ワイ
高みの見物

 

46: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:23:23.93 ID:f+zmhhmLd
眠気来ないな

 

47: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:23:42.44 ID:2Tybmh610
いくつや?

 

49: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:24:02.39 ID:r0D45zJT0
>>47
23歳やけど

 

54: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:26:14.00 ID:2Tybmh610
>>49
働いてる?

 

59: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:14.35 ID:r0D45zJT0
>>54
たまに働いてるよ

 

61: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:33.92 ID:K97UWYU5a
>>59
働いた日にも眠れないの?

 

63: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:58.64 ID:r0D45zJT0
>>61
関係ない

 

64: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:26.05 ID:K97UWYU5a
>>63
お酒は飲む?
お酒飲むと中途覚醒するけど

 

68: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:46.56 ID:r0D45zJT0
>>64
全く飲まない

 

65: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:30.49 ID:2Tybmh610
>>59
たまにてなんや
フリーターか

 

70: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:29:10.44 ID:r0D45zJT0
>>65
そうやで

 

52: 神楽 亞魏斗 2020/05/09(土) 08:24:35.93 ID:8E843J0b0
税金納めろ

 

55: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:26:32.03 ID:cIfZ9xTf0
昨日の昼前から起きてる、充血していてえ

 

57: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:26:55.22 ID:r0D45zJT0
>>55
何故寝ないの?

 

56: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:26:36.19 ID:Q9pPoQ2T0
運動しろ

 

58: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:08.58 ID:K97UWYU5a
ワイも学生時代そうやったで
マイスリーのジェネリック版貰ってた

 

60: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:27.78 ID:r0D45zJT0
>>58
薬はダメだ
怖いよ

 

62: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:27:50.97 ID:r0D45zJT0
死ぬまで薬がないと眠れない体になったら終わりや

 

66: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:33.44 ID:r0D45zJT0
関係ないというか夜勤やから

 

67: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:36.05 ID:gkoWw1Ps0
4時間までしか連続で眠れん

 

69: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:28:57.62 ID:r0D45zJT0
>>67
ワイもや
二度寝も出来ない

 

74: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:31:41.98 ID:K97UWYU5a
>>69
そうか
寝具洗ったりとかもあるけど そこまで酷いなら薬に頼るのもありやと思う
ワイは2週間分貰ったけど、二回(一錠を半分に割る)使っただけで他は今も使ってないから依存にはならんよ 医者もそこはめちゃくちゃ気遣ってるし

 

84: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:35:28.23 ID:r0D45zJT0
>>74
何科に行けばええの?

 

71: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:30:41.33 ID:cIfZ9xTf0
夜勤やってるからGWでも治らん

 

72: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:31:21.97 ID:+3Rpe/BJ0
はよねればはよ起きる
昼寝しろ

 

75: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:31:42.42 ID:+qtXQSft0
遅寝早起きとかいう地獄

 

76: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:31:47.19 ID:Y8Cmvp1J0
ダイソーでギャバ買っとけ

 

77: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:32:26.67 ID:0yrtpVxW0
ワイ入眠障害やったけど寝るときにあえて徹夜する気持ちで目をきばってたら眠れるようになったで

 

78: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:33:30.44 ID:3krW2UE5a
快眠J民に質問なんやけど、日光浴びるのってどのくらい浴びればええんや?
あと曇りとか雨の日でも問題ないんか?

 

81: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:34:17.48 ID:urnhOe+40
>>78
20~30分

 

79: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:33:35.51 ID:4ZuhEHj00
朝起きて30分ぐらい散歩しろ
午前中に30分以上日光を浴びることは睡眠薬1錠に匹敵するらしい

 

80: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:33:37.74 ID:r+jl3bTM0

ワイの今朝
助けて

https://i.imgur.com/TkiL4em.jpg

 

82: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:34:33.68 ID:bvb6maRh0
不眠は絶対治したほうがいい
うつ病の引き金になるぞ

 

85: 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 08:36:00.17 ID:r0D45zJT0
>>82
急激に体重減ったりしてるしワイうつ病ちゃうかと疑っとる

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588979240/l50

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