ダイエットでガチ運動と食事制限はじめたんやが空腹がやばいんやが

1: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:03.25 ID:LN7HFkNvM

みんなどうやって耐えてるの？これ

2: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:15.17 ID:LN7HFkNvM

つらすぎるやろ

3: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:27.18 ID:LN7HFkNvM

なぁ

4: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:40.62 ID:+cX8hHDN0

豆腐かこんにゃく

5: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:45.20 ID:LN7HFkNvM

特に寝起きがやばいんやが

6: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:53.95 ID:QPYgnLVv0

運動始めたんなら人並みには食えよ

9: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:58:37.96 ID:LN7HFkNvM

>>6
2.5食はたべてるねん

7: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:57:57.38 ID:C/QwCzqq0

ちくわオススメ

8: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:58:33.84 ID:gp9TK2kAa

寝起きは食って

10: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:59:02.24 ID:gp9TK2kAa

晩はいっそ抜いてもいいやろ

11: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:59:10.01 ID:G3toziab0

レコーディングダイエット用アプリ利用して食ってもいい量を把握しろ極端にやっても成功しない

12: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:59:11.70 ID:RdXsYs5V0

ワイは週2で回鍋肉や
米食わなきゃ痩せる
https://i.imgur.com/tw7GNPG.jpg

13: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 05:59:22.75 ID:LN7HFkNvM

朝はナッツドライフルーツとヨーグルトたべたけど
まだ食べたいいうてる

14: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:00:03.71 ID:LN7HFkNvM

かつカレーくいたい
昼食べる
いまは我慢や
鋼の意志や

15: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:00:06.57 ID:G3toziab0

オートミールクソまずいし食うと腹いっぱいになるからおすすめや

16: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:00:55.28 ID:7hb8dSPK0

なんでどっちもがんばれるとおもうんや
食べなければ痩せるやん

17: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:01:00.05 ID:LN7HFkNvM

おやつはゴマいりこと乾燥大豆やで
空腹やばいねん

18: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:01:28.10 ID:LN7HFkNvM

ちな今日は2時間運動や

19: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:01:47.45 ID:niiY50fh0

食べる楽しみを捨てたらかなり楽になったぞ
毎日仕事終わったら何食べるか楽しみにしてたけど、その考えを捨てて今日は無理に食べなくてもいいやって日が作れるようになった
よく考えるとそこまでお腹空いてない日のが多いんだよな
取り敢えず何か腹に入れたいと思うから食べてしまうだけで

24: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:02:45.80 ID:LN7HFkNvM

>>19
そこまでたどり着くのがむずいねん

20: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:01:56.25 ID:LN7HFkNvM

コロナで自粛しすぎて3ヶ月で5キロもふとったねん

21: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:02:01.93 ID:vZRt3szm0

おやつ食うな

22: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:02:23.31 ID:lE19QIuE0

二ヶ月ぐらいすると空腹を感じなくなる
半年ぐらいで全然食べられなくなる

23: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:02:24.59 ID:DyYLmnMK0

カロリー計算すると意外と食える量多いのがわかる

25: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:03:02.64 ID:j1+iMwmJ0

辛いよなー
一日8食くらいで総量減らすのオススメ

26: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:03:18.26 ID:LN7HFkNvM

秤てやっぱ必要よな
かわなあかん

27: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:03:19.40 ID:gp9TK2kAa

エネルギー取らずに運動するの怖いで
頭チカチカして冷汗かく

28: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:03:25.42 ID:ndAaHZOTr

寝起きに腹減ってると朝食上手いよな
食い過ぎたら終わりだけど

29: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:04:13.71 ID:g7v9g8wZ0

朝昼は何食っても大丈夫やで割とマジで
糖質抜くんは夜だけにしときや

30: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:04:16.94 ID:LN7HFkNvM

ワイはナッツ類を食事にとりいれてるから秤がないと正確なカロリー計算できひん
かわな

31: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:05:17.29 ID:LN7HFkNvM

三年前までは何喰っても太らんかったのに
残酷やでほんま

32: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:05:28.87 ID:vS/1Vvo50

雑炊がええで

33: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:05:51.86 ID:LN7HFkNvM

しかも腹回りだけふとるし
服きてたらわからんけど脱いだら悲惨や

34: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:06:07.20 ID:+yc2yi/Fp

ダイエットなんかやめて好きな物食べた方が余程精神衛生上健康的やで

35: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:06:10.92 ID:spO7kiLN0

グラノーラオススメやで
美味い

36: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:06:39.21 ID:LN7HFkNvM

こんにゃく豆腐オートミールに雑炊な
買い物いくのいややな
コロナやし

37: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:06:54.07 ID:uPKQ7mYK0

今の身長と体重書いて

39: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:07:22.50 ID:LN7HFkNvM

>>37
182の83や

38: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:07:17.81 ID:p2t1zOEM0

絶対続かないから腹減ってるなら食え
太る程度のメンタルなのに無理しすぎや

40: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:07:56.18 ID:niiY50fh0

カロリーより脂質のが気にした方がいいかもな
白飯とか脂質ほぼ無いから納豆と食ったりするとええ

42: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:08:51.06 ID:LN7HFkNvM

>>40
ナッツ類で脂質もとりすぎだったんやなきっと

41: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:08:34.75 ID:TebxtPka0

沼だな。沼作って食事回数増やす。

43: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:09:28.47 ID:j1+iMwmJ0

血糖値上げすぎるから腹減って苦しむんやで
小分けほんとオススメ

44: 風吹けば名無し 2020/04/25(土) 06:09:30.12 ID:QPYgnLVv0

ナッツ類の脂質は良質だから取り過ぎなきゃ健康にいいぞ

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1587761823/l50

ダイエットでガチ運動と食事制限はじめたんやが空腹がやばいんやが

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