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【朗報】イギリス名門大学「ストレス解消に一番効果あるのは小説」

1: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:52:37.46 ID:iXGKCGEq0

イギリス、サセックス大学の研究チームが、
どのような活動がストレスの軽減に役立つのかについて調べる実験を行いました。
活動の種類別に、心拍数の低下や筋肉の緊張緩和の程度を調べ、
ストレスの軽減度合いを計測したのです。

その結果、音楽鑑賞が61%、
コーヒーを飲むことが54%、
散歩をすることが42%、
ゲームが21%の軽減効果を見せた中、
読書は68%とおよそ7割ものひときわ高いストレス軽減効果を持っていることが分かりました。

まず大切にしたいのは「小説を選ぶ」ということ、それから「興味のある本を選ぶ」ということです。
まず「小説が良い」理由は、
物語世界に没頭することで効率よく「現実のストレスを忘れ」、「共感作用を最大化」できるから。
ビジネス書や自己啓発本などを読んでスキルアップを狙いたい、
という気持ちもあるかもしれませんが、
たまにはそれをすっぱりと忘れることも大切なのです。

https://studyhacker.net/columns/dokusho-shosetsu

2: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:53:34.51 ID:fkpzfvf5M
なろうでええか?

 

8: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:54:41.18 ID:9zQA87kqa
>>2
面白ければええで

 

3: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:53:39.15 ID:R+U5ddILd
心拍数の低下や筋肉の緊張緩和がストレスの軽減度合いを示しているのなら睡眠が一番なのでは?

 

11: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:55:34.51 ID:9zQA87kqa
>>3
そんなに頻繁に寝れんやろ
小説は6分読むだけで効果あると書いてる

 

19: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:02.71 ID:R+U5ddILd
>>11
頻繁に行えるかどうかとかこの研究で考慮されてんの?
散歩もそんな頻繁にできそうではないけど

 

4: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:53:39.37 ID:iXGKCGEq0
マンガや映画はなぜかダメらしい

 

5: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:53:50.97 ID:d1bXB0jkp
底辺がなろうで現実逃避するのは正しい自己防衛やったんやな

 

6: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:54:14.51 ID:1c1Apa/Y0
コスパは?

 

14: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:56:17.78 ID:9zQA87kqa
>>6
1日50円以下やろ
図書館や青空文庫使えばタダ

 

23: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:18.37 ID:1c1Apa/Y0
>>14
時間の話や

 

7: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:54:23.68 ID:9zQA87kqa

読書がストレス軽減に抜群の効果がある一番の理由は、
読書をすることでストレスの原因となる現実のことから気持ちが離れ、
本の内容に没頭することができるからです。

人間の脳は、
ストレスを受けると扁桃体が興奮し、ネガティブな発想が活発に引き起こされます。
しかし、読書によって本の内容に没頭すると、
扁桃体の活動が鎮められ、鎮静効果が生まれるのです。

 

10: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:55:14.51 ID:oAVuUllhp
サセックス大学定期

 

12: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:55:48.17 ID:+WjU5D3C0
NTR読んだらどうなるの?

 

25: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:32.52 ID:9zQA87kqa
>>12
実生活と関連づけないならOK

 

13: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:55:58.29 ID:GpksZCCu0
アニメでもええんか?

 

26: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:51.35 ID:9zQA87kqa
>>13
ダメやで

 

16: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:56:47.89 ID:MAjn4xVT0
サウナなんだよなぁ

 

18: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:56:56.29 ID:qaSqnGeh0
こいつらストレスエアプやろ
ストレス酷いとき小説読む気にならないぞ

 

29: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:58:24.33 ID:iXGKCGEq0
>>18
ワイはむしろなるんやが

 

20: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:06.42 ID:4ts6L0/B0
酷い名前

 

21: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:07.19 ID:kjc+DzGKr
なろうでもええんか?

 

24: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:22.50 ID:e4D3+yIY0
ガラス割れや

 

27: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:57:59.73 ID:+V+rnSjY0
ん?サセックス大学?(難聴)

 

28: 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 19:58:17.09 ID:BIEf9B4c0
無料で膨大な数の小説読めるところあるぞ!
出版したのは三桁以上でマルチメディア化してヒットしたのも二桁以上あるぞ!

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1604227957/l50

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